Το γλυκό μας δόντι 🍦

Δεν είμαι υπέρμαχος των γλυκών αλλά ούτε συμφωνώ με την υπερκατανάλωση τους.

Πιστεύω όμως ότι αν απαντάτε στις πραγματικές σας διατροφικές ανάγκες καθημερινά χωρίς ακρότητες δεν θα έχετε τόση μεγάλη ανάγκη τα γλυκά!

Υπενθυμίζω ότι το να τρώμε ότι μας αρέσει δεν είναι λάθος. Δεν υπάρχουν "καλές" ή "κακές" τροφές, υπάρχουν απλά τροφές που είναι πιο γεμάτες διατροφικά και άλλες λιγότερο!


Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος μην επιμένετε να στερείστε γιατί αλήθεια, βάζετε το μυαλό σε ένα σκεπτικό ‘all or nothing’! Όποτε αν αποφεύγεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα όλες τις "κακές" τροφές όπως τα γλυκά, τα λιπαρά και τα τηγανητά στο βωμό της απώλειας βάρους αυτό θα έχει διάρκεια 1-2 βδομάδες, ίσως ένα μήνα, μετά... το θα γίνει μετα;

Τα γλυκά είναι εικόνες καλά ριζωμένες στο μυαλό μας και στον ψυχισμό μας συνεπώς συνδεδεμένα με διάφορα συναισθήματα όπως και όλες οι τροφές βέβαια!

Δοκιμάστε να καταναλώνετε λιγότερη μερίδα από αυτά που θεωρητικά έχετε κατατάξει στο μυαλό σας ως απαγορευμένα γιατί μόνο έτσι θα βρείτε την διατροφική σας ισορροπία.

logo.png
Untitled-1.png