Λαμπερά και υγιή μαλλιά

Η κατάσταση των μαλλιών μας είναι πολλές φορές σημάδι του τι γίνεται ενδότερα!

Για να μπορέσει ο οργανισμός να ανανεώση μια τρίχα χρειάζεται

να παρέχουμε στο σώμα μας τις σωστές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία!


Πρωτεΐνη 🐥

Τα αμινοξέα είναι το κύριο συστατικό ανανέωσης των μαλλιών μας. 

Για δυνατά μαλλιά χρειαζόμαστε καλές πηγές πρωτεΐνης.

Κοτόπουλο, ψάρι, γαλακτοκομικά, φασόλια σόγιας, κινόα, τοφού κτλ.


Βιταμίνη B 🍠

Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιάλυτη βιταμίνη και μαζί με το παντοθενικό οξύ (Β5)

φτιάχνουν όμορφα και λαμπερά μαλλιά. Χωρίς αυτό τον συνδιασμό έχουμε τρίχες που σπάζουν

και χάνουν εύκολα την ελαστικότητα τους.

Σιτηρά ολικής άλεσης, κόοκο αυγού, γλυκοπατάτες, μανιτάρια κτλ.


Σίδηρος 🥦

Η ρίζα των μαλλιών τροφοδοτείται από το σώμα έτσι αν η παροχή σιδήρου δεν

είναι αρκετή είναι ένας πιθανός λόγος απώλειας μαλλιών.

Μπρόκολι, σπανάκ