Ευχή μου το άρθρο μου να σας βρίσκει όλους καλά και να σφίζετε από υγεία
Ας μην πανικοβληθούμε από τα δεδομένα που μας περιβάλλουν, ας τα χρησιμοποιήσουμε για να γίνουμε καλύτεροι, πιο σοφοί, πιο υγιείς, πιο...
top of page
Search
Νιώσε καλύτερα στο σώμα σου σε 10 μέρες
1. Ξεκίνα να περπατάς! Ειλικρινά τις μεγαλύτερες αλλαγές σώματος που έχω δει τις είδα να συμβαίνουν με μικρές αλλαγές. Έχει τόσα πολλά...
Nηστεία και απώλεια
Ο στόχος του συγκεκριμένου εβδομαδιαίου διαιτολογίου είναι να εξασφαλίσει στη διάρκεια της νηστείας την επαρκή κάλυψη του οργανισμού σου...
Διαλειμματική Δίαιτα
Αν ενδιαφέρεστε να μάθετε για τη διαλειμματική δίαιτα, διαβάστε το πιο κάτω άρθρο! Είναι γεγονός πως κατά καιρούς προκύπτουν διάφορα...
Έχω δυσκοιλιότητα… Να πάρω καθαρτικά ή προβιοτικά;
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που επηρεάζει το 2-27% του γενικού πληθυσμού των δυτικών χωρών. Η δυσκοιλιότητα στην...
Its ok! You don’t have to eat it!
Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν θέλει να φάει αυτό που του προσφέρουμε; Απλά του/της λέμε ότι είναι εντάξει αν δεν θέλει να το φάει....
Ευχάριστη και γλυκιά γεύση στα γλυκά μας χωρίς την προσθήκη ζάχαρης.
Στην προσπάθεια μας να αντικαταστήσουμε τη ζάχαρη με κάτι πιο υγεινο εύκολα πέφτουμε σε παγίδες! Από την άλλη είναι πιστεύω εφικτό να...
Παιδική διατροφή
To 2020 αφοσιωνόμαστε κατά κάποιο τρόπο στη διατροφή της οικογένειας και ειδικότερα στην παιδική διατροφή. Ξεκινάμε με ένα πολύ ιδιαίτερο...
A slice of moderation
As Christmas is in a week’s time I want to remind you not to deprive yourself from the food you love but choose moderation! 1. Don’t beat...
Δευτέρα ξεκινάμε νηστεία! Ποιος θα μας ακολουθήσει;
Σκεφτείτε το σαν κάθαρση ή αποτοξίνωση πριν από τις διατροφικές τρελλές των Χριστουγέννων. 😁 Μην σκέφτεστε ανιαρά φασόλια και λουβιά,...
Τα φρούτα και η ζάχαρη!
Πιστεύετε κι εσείς ότι δεν πρέπει να τρώτε φρούτα γιατί σας παχαίνουν; Ξανασκεφτείτε το 🤓 Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: τα φασόλια, πολλά...
Εσείς ποσό περπατάτε;
Μια ολόκληρη βιομηχανία έχει στηθεί πίσω από τα φημισμένα 10,000 βήματα την ημέρα! Από που προέκυψε το 10,000 βήματα όμως; Έχει κάποια...
Food coma!
Σκεφτείτε πως νιώθετε μετά από ένα μεγάλο Κυριακάτικο μεσημεριανό... μήπως νιώθετε κουρασμένοι; Νυσταγμένοι; Ναι, η τροφή, η ποσότητα...
Καλωσορίζουμε τον Παγκόσμιο Μήνα Προωρότητας
Aυτός ο μήνας σημαίνει πολλά για τους γονείς που απέκτησαν πρόωρο μωρό αλλά και όσους μοιράστηκαν την εμπειρία μιας οικογένειας πριν και...
Νέο ξεκίνημα
Πλάνο 15 ημερών για ένα νέο ξεκίνημα μετά τις διακοπές Πρόγευμα • 1 αυγό βραστό + αγγουράκι/ντομάτα • 2 φέτες γαλοπούλα +...
Εμείς δεν παχαίνουμε φέτος στις γιορτές!
Περιμένετε με αγωνία τα Χριστούγεννα; Σκέφτεστε τι θα φάτε και τι πρέπει να στερηθείτε; Είναι αλήθεια οτι τα Χριστούγεννα περιλαμβάνουν...